最近歩いてなかったから、きょうも少し歩こう…と思ったのに二度寝。夕方から、東海ラジオ。まずかったかなあ。いや、これでいいのだ。

風邪を引かないように、いろんな予防法を考えているのですが、今ボクが考えてる最新のものは「よく食べて、よく寝る」こと。当たり前のように感じるかもしれないけど、ようやく気がつきました。

睡眠不足はよくないね。体が弱ってる感じがして、ウイルスに感染する気がしちゃう。夜遅くまで起きてないといけないのに朝もきちんと早く起きようとするから、そこで無理しちゃうんでしょうね。

そして、しっかり食べることも大事だなあと思うのです。ベスト体重よりも少し重めにして、脂肪で寒さから身を守る作戦。ここ数年簡単に風邪を引いていたのは、体重を落としすぎたからではないかと思うのです。

暑い時期に食べなければ体重は落ちるはず。風邪を引く心配も少ないから、ベスト体重に近づけるのは夏にして、冬はそれより重めにしておくのがよいかな、というのが、2013年現在のオリデの考え方。お医者さんから見たら「ななななな
何を言っているのかねキミはっ！」と怒られそうだからオススメはしませんけど。

なので、二度寝したのは体が求めていたからなので、それに逆らっちゃダメだすよね。そのかわり、お腹は空いていなかったので食事は控えめに。眠い時には寝るのが一番！　…自分になんて甘いんだ！