夜通し起き続けて朝を迎える、という生活になってきて、気持ちよく寝られるようにするにはどうしたらいいかと考えてます。そこで思いついたのは、夜通し起きている時にPCメガネをずっとかけている、ということです。
ブルーライトをなるべくカットして、睡眠の質を上げよう、という作戦。ブルーライトを浴びていると、寝られなくなるみたいだからね。なるべくカットした方がいいかなあ、と思ったのです。
特に、パソコンでいろいろやっていることが多いから、ブルーライトをたっぷり浴びた後に寝られるかというと、ボクは自信がない。あと、蛍光灯の光も睡眠にはよくなさそうだし。夜中じゅう明るい光をたっぷり浴びて、太陽が昇ってきて、明るくなりつつなる朝にぐっすり寝られるかというと、ねえ…。
PCメガネをかけていると、まぶしいってことをあんまり感じないんだよね。さすがにサングラスほどにはならないけど、目の疲れが奥まで来ない感じは味わってます。目の表面が疲れる感じ…って、これは目が乾いているのかもしれないけど。
まあ、ブルーライトだ、太陽光だ、っていう前に、クッタクタになってるのですぐに寝られるけどね。それでも、リラックスする時間なく寝ることを強いられるので、PCメガネには助けられていると思いますよ。
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